Э Л Е М Е Н Т А Р Н О Ф О Р М А
Так поди же попляши
М ихаил н ач и н ал свою карьеру м асси вн ы м сп ец и али сто м ф ондового
ры н ка,
а в итоге стал п о д тян у ты м ф и тн ес-и н структором .
Всякое бы вает!
Я ХУДЕЮ,
ДОРОГАЯ
РЕДАКЦИЯ
Пять лет назад я учился
на последнем курсе ин-
ститута и работал на фон-
довом рынке. Мой образ
жизни казался мне нор-
мальным, как у всех:
скромный завтрак, а то
и его отсутствие, перекус
на обед и обильный ужин
за компьютером, мини-
мум движений в течение
дня.
.. Звоночек прозве-
нел, когда в магазине мне
не подошел самый боль-
шой размер одежды.
Я взял себя в руки, стал
много ходить пешком.
Проходя в сотый раз мимо
фитнес-клуба, поборол
ВОЗРАСТ: 27 ЛЕТ
РОД ЗАНЯТИИ:
ФИТНЕС-ИНСТРУКТОР
РОСТ: 189 СМ
ВЕС ДО: 156 КГ
ВЕС ПОСЛЕ: 95 КГ
СТАЖ ПОХУДЕНИЯ*:
ЗГОДА
страх и купил абонемент.
Посещать групповые заня-
тия было стыдно, но при-
шлось ради кардионаг-
рузки: я начал заниматься
степ-аэробикой.
Поначалу чувствовал
себя некомфортно среди
стройных девушек, но че-
рез некоторое время все
стало получаться, появи-
лись первые результаты.
За 2 месяца тренировок
я сбросил 10 кг, тогда же
начал менять свое пита-
ние. Сейчас ем 4-6 раз
в
день небольшими пор-
циями с интервалом
‘Стаж похудения - время,
прошедшее с момента
возвращения человека
к нормальному весу.
в 2-3 часа; ограничиваю
потребление рафини-
рованной еды, где мно-
го сахара и жира; в тече-
ние дня пью не менее 2 л
воды. И
вот так, соблю-
дая режим тренировок
и диету, я сбросил поч-
ти 60 кг за 2 года. Более
того, за это время я пол-
ностью поменял свою
жизнь - стал профессио-
нальным инструктором
по фитнесу.
Моя карьера в фитне-
се началась с сайкла (кар-
диотренировка на вело-
тренажере) - в 2010 году
я стал мастер-тренером
мирового уровня. При-
мерно в то же время по-
знакомился с танцеваль-
ной фитнес-программой
гитЬа и влюбился в нее.
Решил пройти обучение
и скоро был в числе пер-
вых у нас лицензирован-
ных инструкторов гитЬа.
Сейчас мой день прохо-
дит примерно так: начи-
наю с легкой зарядки, про-
вожу персональные заня-
тия на работе, обязательно
иду в бассейн, а вечером
веду групповые занятия.
Вот такие дела!
Если между твои ми "до”
и "после” такая же впечат-
ляющая разница - не те-
ряй времени и присы-
лай фото по адресу:
P.S.
НЕ
ЗАБЫВАЙ,
ЧТО
ВЫСОКОИНТЕНСИВНАЯ
ТРЕНИРОВКА
УСКОРЯЕТ
ТВОЙ
МЕТАБОЛИЗМ
НА
ВСЕ
ПОСЛЕДУЮЩИЕ
СУТКИ
22
MENSHEALTH.COM.1)А
|
МАЙ 2014
ФОТОгБІМ-ФОТОСТУДИЯ
